Discover Marvie Hotel & Health in Split – official website

Suočavanje s dijagnozom raka: besplatno predavanje u hotelu Marvie

marvie-admin — Thu, 15 Oct 2026 08:59:40 +0000

BLOG

Suočavanje s dijagnozom raka: besplatno predavanje u hotelu Marvie

Dijagnoza raka donosi razdoblje neizvjesnosti i brojna pitanja. Uz odluke o liječenju, oboljeli se susreću s promjenama u svakodnevnom životu, nedoumicama o prehrani i emocionalnim izazovima koje utječu na njih i na njihove obitelji. Zato je, uz medicinsku skrb, važno imati pristup pouzdanim informacijama i stručnjacima koji mogu pomoći u razumijevanju različitih aspekata života uz dijagnozu.

Upravo ćemo se tim temama baviti na besplatnom predavanju „Suočavanje s dijagnozom raka”, koje će se održati u četvrtak, 22. listopada 2026. u 18 sati u hotelu Marvie u Splitu, uz podršku Udruge Caspera – žena oboljelih i liječenih od karcinoma.

Onkolog, nutricionistice i psihoterapijska savjetnica na jednom mjestu

O tome što dijagnoza zapravo znači, koja pitanja postaviti liječniku i kako se snaći u procesu liječenja govorit će dr. sc. Ante Strikić, specijalist kliničke onkologije, s više od 15 godina iskustva u liječenju malignih bolesti.

Prehrana tijekom liječenja raka još je jedno područje koje često izaziva nedoumice. Nutricionistice Dora Bučan Nenadić i Marija Selak govorit će o prehrani tijekom i nakon terapije te praktičnim smjernicama koje mogu pomoći u svakodnevnom životu.

Alda Strikić, psihoterapijska savjetnica, govorit će o emocionalnim izazovima koji se mogu pojaviti nakon dijagnoze i važnosti psihološke podrške tijekom suočavanja s promjenama. Strah, neizvjesnost i promjene u odnosima s bližnjima dio su iskustva s kojim se neke osobe suočavaju, zbog čega je važno prepoznati vlastite potrebe i znati gdje potražiti pomoć.

Predavanje će moderirati Marina Zečić, potpredsjednica Udruge Caspera – žena oboljelih i liječenih od karcinoma. Nakon izlaganja, sudionici će imati priliku postaviti pitanja i dobiti dodatna pojašnjenja o temama koje ih zanimaju.

Marvie - hotel koji liječi

Predavanje je dio zdravstvenih sadržaja kojima Marvie Hotel & Health svoje stručnjake i usluge približava lokalnoj zajednici. Stručnjaci koji sudjeluju na predavanju dostupni su i za savjetovanja u Marvieju pa zainteresirani mogu potražiti njihove usluge i van termina predavanja.

Predavanje „Suočavanje s dijagnozom raka” održat će se u četvrtak, 22. listopada 2026. u 18 sati u hotelu Marvie, na adresi Peričićeva 1 u Splitu. Sudjelovanje je besplatno, uz obaveznu prijavu zbog ograničenog broja mjesta.

Prijavite se ovdje: https://mailchi.mp/f1d25498c19b/marvie-besplatno-predavanje

The post Suočavanje s dijagnozom raka: besplatno predavanje u hotelu Marvie first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Nutricionističko savjetovanje – individualizirana i klinički utemeljena prehrana kao temelj zdravlja

marvie-admin — Tue, 31 Mar 2026 14:04:13 +0000

BLOG

Nutricionističko savjetovanje – individualizirana i klinički utemeljena prehrana kao temelj zdravlja

U suvremenom načinu života prehrana sve češće postaje izvor nesigurnosti i stresa, ponajprije zbog obilja informacija koje su nerijetko kontradiktorne i znanstveno neutemeljene. Između popularnih dijeta, kratkoročnih trendova i pojednostavljenih savjeta, teško je razlikovati ono što je uistinu učinkovito, sigurno i dugoročno održivo. Posljedica takvog okruženja često je narušen odnos prema hrani, ali i zanemarivanje njezine ključne uloge u očuvanju zdravlja.

Upravo zato nutricionizam treba promatrati kao znanstveno utemeljenu disciplinu koja, kroz individualizirani pristup, omogućuje jasnoću, stabilnost i dugoročnu ravnotežu u prehrani. Poseban naglasak pritom se stavlja na kliničku prehranu, koja ima ključnu ulogu u prevenciji i terapijskoj podršci kod različitih zdravstvenih stanja.

Takav stručan i sveobuhvatan pristup dostupan je u sklopu zdravstvene ponude hotela Marvie Hotel & Health, kroz nutricionističko savjetovanje u suradnji s timom Nutrient, kojeg čine magistrice nutricionizma Dora Bučan Nenadić i Marija Selak s bogatim iskustvom u području kliničke prehrane i dijetoterapije odraslih i djece. Njihov rad temelji se na suvremenim znanstvenim smjernicama, uz snažan fokus na individualne potrebe, zdravstveno stanje i životni stil svakog pojedinca.

Usluge nutricionističkog savjetovanja u suradnji s Nutrient timom

Bez obzira na to je li vaš cilj unapređenje općeg zdravlja, regulacija tjelesne mase, poboljšanje nutritivnog statusa ili stručna podrška kod kroničnih i akutnih bolesti, nutricionističko savjetovanje u hotelu Marvie temelji se na personaliziranom i klinički relevantnom pristupu.

U našem savjetovalištu dobivate individualni pristup, stručne konzultacije, edukacije te izradu personaliziranog plana prehrane. Kroz redovito praćenje napretka i prilagodbu smjernica, osiguravamo vam kontinuiranu podršku i konkretne rezultate na putu prema zdravijem i uravnoteženijem načinu života.

U hotelu Marvie svako savjetovanje započinje detaljnom analizom prehrambenih navika, medicinske dokumentacije, životnog stila i individualnih ciljeva. Na temelju dobivenih podataka izrađuje se personalizirani plan prehrane koji je ne samo nutritivno uravnotežen, već i praktično primjenjiv u svakodnevnom životu.

Cilj nutricionističkog savjetovanja nije stroga kontrola ni odricanje, već razvijanje zdravog i održivog odnosa prema hrani, ali u skladu sa zdravstvenim stanjem pojedinca.

Nutricionističke usluge dostupne u hotelu Marvie obuhvaćaju:

– individualne nutricionističke konzultacije

– analizu sastava tijela – bioelektrična impendancija

– savjetovanje prilagođeno zdravstvenom stanju i ciljevima

– izradu personaliziranih planova prehrane i klinički usmjerenih prehrambenih protokola

– edukaciju o pravilnoj, uravnoteženoj prehrani i dijetoterapijii

– edukaciju o suplementaciji u prehrani

– praćenje i prilagodbu preporuka prema potrebama klijenta

Riječ je o sveobuhvatnom pristupu koji omogućuje postupne i održive promjene, bez kratkotrajnih dijeta i pritiska.

Prehrana kao aktivni dio boravka u hotelu Marvie

Tijekom boravka u hotelu Marvie, gostima možemo osigurati prilagođene planove prehrane u skladu s individualnim potrebama, zdravstvenim stanjima i ciljevima. U suradnji s našim nutricionistima, možemo izraditi personalizirani:

– mediteranski plan prehrane

– redukcijski plan prehrane

– plan prehrane za osobe s dijabetesom i posebnim prehrambenim potrebama

Na taj način prehrana će postati neizostavni dio vašeg zdravstvenog i wellness iskustva, a ne samo dodatna usluga.

Edukacija i podrška za korporativne klijente

Nutricionističko savjetovanje u hotelu Marvie uključuje i edukacije o zdravoj prehrani za korporativne klijente, osmišljene kao dio wellbeing programa za zaposlenike. Naše edukacije su usmjerene na:

– poboljšanje prehrambenih navika u svakodnevnom i poslovnom okruženju

– povećanje energije, fokusa i općeg zdravlja zaposlenika

– dugoročno stvaranje zdravijih radnih navika

Programi se mogu prilagoditi potrebama pojedinih organizacija i provoditi u različitim formatima – od predavanja do interaktivnih radionica.

Edukacija kroz praksu – naučite pripremati zdrava i uravnotežena jela uz našeg chefa i nutricioniste

Osim teorijskog dijela, edukacije o prehrani mogu uključivati i praktične radionice pripreme zdravih jela, u kojima sudionici, uz vodstvo našeg chefa i nutricionista, aktivno sudjeluju u kuhanju. Kroz ovakav pristup imate priliku:

– naučiti pravilne tehnike pripreme zdravih obroka

– upoznati se s prilagodbom recepata različitim prehrambenim potrebama

– razumjeti kako sačuvati nutritivnu vrijednost namirnica u svakodnevnoj kuhinji

Praktičan rad omogućit će vam lakše usvajanje znanja i primjenu u stvarnom životu, jer zdrava prehrana nije samo teorija, već svakodnevno iskustvo.

Nutricionizam kao dio holističkog pristupa zdravlju

U hotelu Marvie prehrana se promatra kao sastavni dio cjelovite brige o zdravlju. Nutricionističko savjetovanje prirodno se nadopunjuje s ostalim zdravstvenim i wellness uslugama unutar hotela, stvarajući uravnotežen i integrirani pristup dobrobiti tijela i uma.

Prvi korak prema zdravijim navikama često je jednostavan – potražiti stručni savjet. Kroz nutricionističko savjetovanje u hotelu Marvie dobit ćete jasne smjernice, individualnu podršku i znanje koje vam pomaže donositi bolje prehrambene odluke dugoročno.

Ako želite saznati više o nutricionističkom savjetovanju, planovima prehrane ili edukacijama dostupnima u sklopu hotela Marvie, slobodno nas kontaktirajte i započnite svoju priču o zdravijem i uravnoteženijem životu.

The post Nutricionističko savjetovanje – individualizirana i klinički utemeljena prehrana kao temelj zdravlja first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Edukacija i podrška u procesu onkološkog liječenja – znanje, razumijevanje i oslonac u izazovnim trenucima

marvie-admin — Fri, 27 Feb 2026 12:43:36 +0000

BLOG

Edukacija i podrška u procesu onkološkog liječenja – znanje, razumijevanje i oslonac u izazovnim trenucima

Suočavanje s onkološkom dijagnozom jedno je od najizazovnijih životnih razdoblja, kako za osobu koja prima dijagnozu, tako i za njezinu obitelj. Uz medicinske pretrage i terapije, pojavljuju se brojna pitanja, neizvjesnost i emocionalni teret koji je često teško nositi bez dodatne podrške. Informacije su ponekad preopširne ili nerazumljive, a osjećaj straha i nesigurnosti može dodatno otežati proces liječenja.

Upravo zato u sklopu našeg hotela Marvie Hotel & Health, u suradnji s dr. sc. Antom Strikićem, specijalistom radioterapije i onkologije s dugogodišnjim kliničkim iskustvom, dostupni su programi edukacije i individualne podrške u onkološkim temama. Ovaj stručno osmišljen program zamišljen je kao dopuna medicinskoj skrbi, s naglaskom na cjelovit pristup osobi – njezinom fizičkom, emocionalnom i psihološkom zdravlju.

Edukacija kao temelj razumijevanja i sigurnosti

Onkološka dijagnoza često donosi mnoštvo informacija koje je teško razumjeti bez stručnog vodstva. Edukacija koju provodi dr. sc. Ante Strikić temelji se na jasnim, provjerenim i medicinski utemeljenim spoznajama, prilagođenima individualnim potrebama pacijenta. Razumljivo objašnjenje tijeka bolesti, terapijskih mogućnosti i mogućih nuspojava, kao i smjernice vezane uz prehranu, kretanje i mentalnu ravnotežu, pomažu u stvaranju osjećaja sigurnosti i veće kontrole nad situacijom.

Podrška pacijentima i njihovim obiteljima

Onkološka bolest ne utječe samo na pacijenta, već i na članove obitelji i bliske osobe. Programi podrške usmjereni su na stvaranje sigurnog prostora za razgovor, postavljanje pitanja i izražavanje emocija, bez pritiska i osuđivanja.

Kroz individualni savjetodavni pristup, ovakva podrška pomaže u emocionalnom nošenju s dijagnozom i promjenama koje ona donosi, doprinosi smanjenju stresa, tjeskobe i osjećaja izolacije, jača psihološku otpornost te olakšava prilagodbu svakodnevnog života tijekom i nakon terapije. Takav stručno vođen proces može imati značajan pozitivan utjecaj na kvalitetu života pacijenata i njihovih obitelji.

Integrirani pristup zdravlju u Marvie Hotelu

U hotelu Marvie edukacija i podrška u onkološkim temama dio su šireg, integriranog pristupa zdravlju koji povezuje različite aspekte brige o osobi u jednu cjelinu, pa se programi pritom, prema individualnim potrebama, mogu nadopunjavati drugim zdravstvenim i wellness uslugama hotela, kao što su nutricionističko savjetovanje, fizioterapija, programi mentalne podrške i wellness sadržaji.

Cilj ovakvog pristupa jest osigurati osjećaj kontinuiteta, cjelovitosti i sustavne brige u okruženju koje potiče smirenost i povjerenje.

Podrška kao proces, a ne jednokratan susret

Edukacija i podrška u onkološkim temama nisu jednokratna intervencija, već proces koji se prilagođava potrebama pojedinca u različitim fazama suočavanja s bolešću. Individualan pristup omogućuje da se sadržaj i intenzitet podrške prilagođavaju osobnim okolnostima, tempu i emocionalnom stanju pacijenta.

Prvi korak – informacija i razgovor

Prvi korak prema osjećaju veće sigurnosti često je razgovor sa stručnjakom koji razumije i medicinski i ljudski aspekt onkološke bolesti. Kroz programe edukacije i savjetovanja uz dr. sc. Antu Strikića, pacijenti i njihove obitelji mogu dobiti znanje, razumijevanje i oslonac koji pomažu lakše proći kroz izazovno razdoblje liječenja.

Za više informacija o dostupnim programima i mogućnostima savjetovanja, moguće je zatražiti dodatne detalje i individualne termine.

The post Edukacija i podrška u procesu onkološkog liječenja – znanje, razumijevanje i oslonac u izazovnim trenucima first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Kako coaching i psihoterapijsko savjetovanje mogu poboljšati vaš život

marvie-admin — Tue, 20 Jan 2026 09:51:46 +0000

BLOG

Kako coaching i psihoterapijsko savjetovanje mogu poboljšati vaš život

U današnjem ubrzanom svijetu, stres i izazovi na poslu i u privatnom životu često utječu na naše mentalno i fizičko zdravlje, stoga je ulaganje u osobni razvoj i mentalnu dobrobit ključno za dugoročnu sreću i uspjeh. Upravo coaching i psihoterapijsko savjetovanje nude nužne, vrlo učinkovite alate koji pomažu kod poboljšanja emocionalne otpornosti, donošenja boljih odluka i upravljanja životnim promjenama.

U našem hotelu djeluje Kintsugi savjetovanje, koje vodi vlasnica Alda Strikić, psihoterapijska savjetnica i coach, čiji individualni i korporativni programi pomažu klijentima prevladati prepreke, povećati produktivnost i postići unutarnji balans. Ovaj holistički pristup nadopunjuje inovativni wellness i zdravstveni program hotela Marvie, koji uvijek nastoji donijeti novu dimenziju zdravstvene ponude i cjeloviti pristup zdravlju.

Magistrirala je marketing i prodaju, usavršavajući se kroz godine i u području psihoterapije i coachinga, te posjeduje i certifikate za NLP coaching, Wingwave coaching te autogeni trening. Uz to, dodatno se educirala u propedeutici psihoterapije i katatimno-imaginativnoj terapiji, a svojim cjelovitim pristupom kreira program u skladu s vašim željama i ciljevima, te kombinirajući različite metode prema individualnim potrebama i preferencijama.

Programi za individualne klijente

Kintsugi u svojoj ponudi ima širok spektar programa prilagođenih klijentima, koji se mogu provoditi kroz individualno savjetovanje, partnersko savjetovanje i grupni rad:

Psihoterapijsko savjetovanje – pomaže ljudima nositi se s poteškoćama, poboljšati kvalitetu života i izgraditi emocionalnu otpornost.

Coaching – fokusira se na sadašnjost i budućnost klijenta, pružajući alate za postavljanje i ostvarivanje ciljeva.

Wingwave coaching – učinkovita metoda za brzo uklanjanje emocionalnih blokada i stresa, kombinira neuroznanost i coaching tehnike.

Autogeni trening – tehnika relaksacije koja pomaže u smanjenju stresa i jačanju fokusa.

Programi za korporativne klijente

Vodeći računa o tome da su mentalno zdravlje zaposlenika i njihova produktivnost važni faktori uspjeha svake organizacije, Kintsugi nudi i strukturirane programe za korporativne klijente, koji su organizirani kao managerski coaching 1:1 ili grupne radionice prilagođene potrebama timova i menadžmenta:

Komunikacijske vještine – program usmjeren na poboljšanje međuljudske komunikacije, rješavanje konflikata i jasno izražavanje misli.

Prodajne vještine – razvoj sposobnosti za bolje razumijevanje klijenata, prepoznavanje njihovih potreba i povećanje prodajnih rezultata.

Business coaching – podrška menadžerima i zaposlenicima u donošenju odluka, efikasnijem vođenju timova i postizanju profesionalnog uspjeha.

Mindfulness i upravljanje stresom – programi koji pomažu zaposlenicima i rukovoditeljima da smanje stres, poboljšaju fokus i održe emocionalnu ravnotežu.

Kako početi? Prvi koraci prema osobnom i profesionalnom razvoju

Prvi korak – prepoznajte vlastite potrebe! Osnovni cilj Kintsugi savjetovanja je kroz individualna i korporativna savjetovanja osvijestiti vaše potrebe i pomoći vam jasno postaviti ciljeve i korake djelovanja. Holistički pristup zdravlju, koji spaja coaching i psihoterapijsko savjetovanje, donosi dugoročne koristi – od osobne sreće do poslovnog uspjeha. Bilo da ste pojedinac koji želi raditi na sebi ili organizacija koja želi unaprijediti timsku dinamiku, pravilan pristup može donijeti značajne promjene!

Ako želite saznati više o mogućnostima individualnog i korporativnog coachinga, obratite nam se za personalizirani pristup i prvi korak prema transformaciji.

*Kintsugi – japansko umijeće popravljanja slomljene keramike, čiju filozofiju uspješno primjenjujemo u osobnom rastu i razvoju, osvještavajući kako mjesta na kojima smo “slomljeni” nisu naša slabost nego snaga.

The post Kako coaching i psihoterapijsko savjetovanje mogu poboljšati vaš život first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Mali kufer uspomena: kako naši gosti pomažu djeci Maestrala da krenu na put do sretnije budućnosti

marvie-admin — Thu, 18 Dec 2025 09:16:54 +0000

BLOG

Mali kufer uspomena: kako naši gosti pomažu djeci Maestrala da krenu na put do sretnije budućnosti

Putovanja su iskustvo koje nas obogaćuje, širi vidike i ostaje s nama cijeli život. Upravo iz toga rodila se inicijativa Mali kufer uspomena (Little Suitcase of Memories), projekt kojim zajedno s našim gostima pomažemo djeci Centra Maestrala da dožive čaroliju putovanja.

Kada uspomene iz Splita postanu nešto više

Split svake godine posjeti gotovo milijun ljudi iz cijelog svijeta. Naši gosti kući odlaze sjećajući se mora, sunca i dalmatinskog ritma života. No, što ako te uspomene mogu značiti još više?

U suradnji s Centrom Maestral pokrenuli smo inicijativu koja gostima omogućuje da, uz uspomene na boravak u Splitu, kući ponesu i osjećaj da su učinili nešto istinski vrijedno i pomogli djeci koja odrastaju bez odgovarajuće roditeljske skrbi.

Putovanja koja mijenjaju djetinjstvo

Centar Maestral skrbi o čak 160 djece, a jedno od najljepših iskustava koje im možemo pružiti su upravo putovanja. Ona djeci omogućuju nova iskustva, učenje kroz igru, upoznavanje drugih gradova i kultura i ono najvažnije – stvaranje uspomena koje ostaju za cijeli život.

Zato smo pokrenuli Mali kufer uspomena. Tijekom boravka u našem hotelu, gosti mogu donirati simboličan iznos (minimalno 10 eura) koji je namijenjen isključivo financiranju izleta i putovanja djece Maestrala u Hrvatskoj i inozemstvu.

Donacija se vrši jednostavno, prilikom odjave iz hotela, bez dodatnih obrazaca, QR kodova ili kompliciranih procedura.

Prvi mali putnici već su se vratili puni dojmova

Iako je inicijativa tek započela i planirana je na godinu dana (uz mogućnost produljenja), prvi mali putnici već su napuli svoje kufere novim uspomenama. Djeca iz Maestrala nedavno su se vratila s višednevnog putovanja u Zagreb, gdje su posjetila muzeje, znamenitosti i sudjelovala u raznim zabavnim aktivnostima.

Poziv na zajedništvo

Ova inicijativa ne treba pripadati samo nama, jer vjerujemo u snagu zajedništva i zato pozivamo druge hotele, apartmane, turističke agencije, ali i pojedince da nam se pridruže i pomognu napuniti dječje kufere novim putovanjima, doživljajima i uspomenama.

Ako ste poslovni subjekt ili privatna osoba i želite sudjelovati u inicijativi Mali kufer uspomena, slobodno nam se obratite – jer zajedno možemo učiniti dječje uspomene bogatijima, a njihova djetinjstva sretnijima.

The post Mali kufer uspomena: kako naši gosti pomažu djeci Maestrala da krenu na put do sretnije budućnosti first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Novo poglavlje zdravstvenog turizma u Dalmaciji – do boljeg zdravlja uz Marvie Hotel & Health

marvie-admin — Fri, 21 Nov 2025 17:42:21 +0000

BLOG

Novo poglavlje zdravstvenog turizma u Dalmaciji – do boljeg zdravlja uz Marvie Hotel & Health

Hrvatska već godinama drži titulu jedne od najpoželjnijih destinacija na Mediteranu – i to ne samo zbog kristalnog mora, tisuću otoka i klime koja sama po sebi djeluje terapijski, već i zbog zdravlja. Naime, sve je više gostiju koji ovamo dolaze upravo s ciljem da se osjećaju bolje, pronađu balans i ulože u sebe, što potvrđuju i brojke: između 5% i 10% ukupnih turističkih prihoda danas dolazi od putovanja motiviranih brigom o zdravlju i vlastitoj dobrobiti.

Mi taj trend pratimo, ali ga od samih početaka i aktivno nadopunjujemo – stalno šireći zdravstvenu ponudu kako bismo našim gostima, na svega 500 metara od mora, pružili iskustvo koje spaja odmor i dobrobit u jedno. Iz tog razloga smo i ove godine proširili ponudu novih usluga i suradnji sa stručnjacima iz raznih polja koji brinu o zdravlju naših gostiju i vode ih još jedan korak bliže oporavku – i svom najboljem izdanju.

Opis: Marija Selak, Dora Bućan Nenadić, Alda Strikić, Ante Strikić

Uz naše dugogodišnje partnere iz klinike MediDerm, koji pružaju vrhunske usluge u dermatološkoj, estetskoj, kirurškoj i internističkoj medicini, od sada surađujemo i s nutricionistima te psihoterapijskim i onkološkim savjetnicima, a unutar hotela otvoren je centar za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju.

Napravi prvi pokret prema oporavku uz Remediso

Od ovog listopada Split je bogatiji za Remediso, centar fizikalne medicine i rehabilitacije, smješten u prizemlju našeg hotela. Riječ je o centru koji okuplja dugogodišnje stručnjake iz fizioterapije, a u kojem je sve na jednom mjestu – od grijanog bazena na 28°C za vježbe u vodi, preko ordinacija, teretane i dvorane za kineziterapiju. Parking je osiguran svim polaznicima, kako bi posjet centru bio što jednostavniji i ugodniji.

Remediso nudi personalizirani pristup svakom korisniku, kombinirajući stručno znanje fizioterapeuta, suvremene terapijske metode poput Indiba Activ i HEIT magnetoterapije te kineziterapiju, manualnu terapiju i elektroterpiju, uz holistički pristup usmjeren na cjelovito zdravlje i vitalnost. Kao jedini centar u Dalmaciji s hidroterapijom u grijanom bazenu, Remediso omogućuje brži i ugodniji oporavak kroz individualne i grupne programe.

Nutrient zna kako do zdravlja uz pravilnu prehranu

Da je prehrana temelj vitalnosti, zdravlja i dobrog osjećaja, itekako znaju magistrice nutricionizma Marija Selak i Dora Bučan Nenadić, koje stoje iza stručnog nutricionističkog savjetovališta Nutrient. One u svom radu spajaju znanstveni pristup i individualno savjetovanje, pružajući personalizirane smjernice za zdrav i uravnotežen život.

Bilo da je cilj povećanje vitalnosti, regulacija tjelesne mase, nutritivna podrška kod bolesti ili poboljšanje performansi, Marija i Dora vam mogu pružiti nutricionističko savjetovanje, edukaciju o prehrani za pojedince i grupe, izradu individualnih planova prehrane te konkretne smjernice za svakodnevnu prehranu. Redovitim praćenjem napretka i prilagodbom planova, Nutrient pruža cjelovitu i stručnu podršku za zdraviji i uravnoteženiji način života.

Kintsugi savjetovanje za očuvanje mentalnog i tjelesnog zdravlja

U našem hotelu djeluje Kintsugi savjetovanje, koje vodi Alda Strikić, psihoterapijska savjetnica i coach. Program pomaže gostima razviti svjesnost, otpornost i unutarnju ravnotežu, smanjiti stres i povećati energiju, fokus i opću dobrobit.

Gosti mogu birati između različitih usluga, uključujući psihoterapijsko savjetovanje za emocionalne izazove i odnose, coaching za osobne i profesionalne ciljeve, Wingwave coaching za brzo oslobađanje od stresa i blokada te autogeni trening za duboku relaksaciju tijela i uma, što je ključno za očuvanje mentalnog i tjelesnog zdravlja, povećanje energije i opće dobrobiti. Sve se odvija u ugodnom okruženju našeg hotela, pružajući stručnu i empatičnu podršku na putu do bolje ravnoteže i zdravlja.

Individualno savjetovanje onkoloških bolesnika

Naš novi partner je i dr. sc. Ante Strikić, specijalist radioterapije i onkologije. Suočavanje s onkološkim izazovima nikad nije jednostavno, a dr. Strikić u sklopu edukativnih programa hotela pruža individualno savjetovanje i podršku gostima, pomažući im bolje razumjeti proces liječenja i promjene koje ono donosi. Kroz stručan, ali empatičan pristup i otvoren razgovor, olakšava put prema informiranim odlukama o zdravlju, prevenciji i prihvaćanju, čineći taj zahtjevan put razumljivijim i lakšim.

MediDerm — izvrsnost u medicini i estetskim tretmanima

Naši dugogodišnji partneri, Poliklinika MediDerm, s nama su od naših početaka, a više od 50.000 uspješno provedenih tretmana i pregleda najbolje govori o kvaliteti njihova rada. Pod vodstvom dr. Sande Perić Šušak, tim stručnjaka pokriva širok spektar usluga – od dermatologije i estetske medicine, do kirurgije, ortopedije, pulmologije i kardiologije.

MediDerm svojim pacijentima nudi kompletnu brigu: estetske i pomlađujuće tretmane, kirurške zahvate, tretmane proširenih vena, kao i naprednu dijagnostiku. Poseban naglasak stavljen je na anti-aging i regenerativne metode, uz iskustvo, znanstvenu preciznost i individualni pristup kako bi svaka posjeta donijela mjerljive rezultate i osjećaj potpune skrbi.

Mjesto gdje odmor i zdravlje idu ruku pod ruku

Kao prvi hotel u Dalmaciji specijaliziran za zdravstveni turizam, osjećamo odgovornost i potrebu neprestano unapređivati našu ponudu. Svaka nova usluga ima za cilj podignuti kvalitetu zdravstvene ponude u Splitu i šire te potaknuti svijest o važnosti brige o sebi. Jer zdravlje nije trend, već najveći luksuz i najvrjedniji resurs koji imamo.

Upravo zato želimo da Marvie Hotel & Health bude mjesto gdje briga o zdravlju postaje dostupna, jednostavna i prirodan dio svakog boravka, mjesto gdje odmor i dobrobit idu ruku pod ruku.

The post Novo poglavlje zdravstvenog turizma u Dalmaciji – do boljeg zdravlja uz Marvie Hotel & Health first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Otvoren je Remediso — fizikalna medicina i rehabilitacija upotpunila je zdravstvenu ponudu našeg Hotela

marvie-admin — Mon, 10 Nov 2025 08:36:38 +0000

BLOG

Otvoren je Remediso — fizikalna medicina i rehabilitacija upotpunila je zdravstvenu ponudu našeg Hotela

Marvie Hotel i grad Split od sada su bogatiji za novi centar za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju!

Ponosni smo što je unutar našeg hotela otvoren centar Remediso, u kojem se inovativnim i sveobuhvatnim pristupom objedinjuje stručno znanje fizioterapeuta, moderna tehnologija i unutarnji bazen, što korisnicima omogućuje brži, ugodniji i opušteniji put do potpunog oporavka.

U Remedisu se svakome pacijentu pristupa personalizirano, usredotočujući se na njegove konkretne i specifične zahtjeve te prilagođavajući terapije u hodu, bez uobičajenih „univerzalnih“ rješenja koja rijetko donose prave rezultate.

Marvie Hotel & Health i centar Remediso čekaju vas u Peričićevoj 1 na Firulama, gdje se vaš neželjen proces rehabilitacije pretvara u zasluženo i ugodno iskustvo povratka na staze zdravlja i pune snage.

Remediso je tako uz partnere MediDerm Clinic (specijalizirana zdravstvena ustanova koja nudi cjelovit pristup dermatološkoj, estetskoj, kirurškoj i internističkoj medicini), Nutrient (nutricionističko savjetovanje) i Kintsugi (psihoterapeutsko savjetovanje) upotpunio našu zdravstvenu ponudu, što potvrđuje našu predanost vašem oporavku.

Od sportaša do pacijenata u oporavku

Vrhunski profesionalni sportaši i marljivi rekreativci, poslovni ljudi sjedilačkog načina života i pacijenti u postoperativnom procesu, osobe u mladim, najboljim ili zlatnim godinama – svi su dobrodošli u Remediso, jedini centar za fizikalnu medicinu u Splitu i Dalmaciji koji individualne i grupne programe hidroterapije održava u grijanome unutarnjem bazenu, s temperaturom od 28°C.

Osim bazena, korisnicima na raspolaganje stavljene su dvije novouređene ordinacije opremljene najsuvremenijim uređajima, dvorana za grupno vježbanje i potpuno opremljena teretana, a sve se prostorije nalaze na istom katu te su prilagođene osobama s invaliditetom (uključujući i lift

In addition to the pool, users have access to two newly renovated treatment rooms equipped with state-of-the-art devices, a group exercise hall, and a fully equipped gym, all located on the same floor and accessible to people with disabilities, including a lift providing direct access to the pool area. All participants are also provided with private parking.

Ostavite bol i tegobe ispod površine bazena

Hidroterapija u bazenu prednjači po preporukama stručnjaka jer voda smanjuje pritisak na zglobove i mišiće omogućujući im sigurno i učinkovito jačanje, poboljšanje fleksibilnosti i povećanje opsega pokreta. U Marvie Hotel & Healthu i centru Remediso ponosimo se time što jedini u Splitu pružamo bazensku hidroterapiju, kroz koju pacijente koji boluju od, primjerice, osteoartritisa ili bolova u kralježnici vodi tim stručnih i iskusnih fizioterapeuta.

Ljekovita moć vode skraćuje vrijeme oporavka, vraća lakoću pokreta i smanjuje bol jer vježbe u bazenu pod budnim okom i vodstvom fizioterapeuta poboljšavaju cirkulaciju i jačaju muskulaturu.

Na pacijentima je samo da se ili odluče za R-Flow grupnu hidroterapiju u skupinama od 10 do 12 osoba, koja dodatnu motivaciju osigurava podrškom grupe, ili rezerviraju individualni termin s potpuno prilagođenim programom vježbi koji se izrađuje na temelju dijagnoza i postavljenih ciljeva svakog poijedinca.

Pronađite idealnu terapiju za svoje potrebe

Svoj prvi pokret prema oporavku, osim na hidroterapiji, možete učiniti na jednoj od stručnih medicinskih terapija, kao što su manualna terapija, terapija mekih tkiva, kineziterapija (individualna i grupna R-Fit), HEIT magnetoterapija (High Energy Inductive Therapy), elektroterapija, medicinska masaža, limfna drenaža po dr. Vodderu te posebno Indiba Activ terapija, namijenjena svima onima koji žele brži oporavak nakon ozljeda, i to bez bolova. Zbog toga je omiljena među vrhunskim sportašima, ali i među svima onima koji se oporavljaju nakon operacije ili traume te si žele vratiti lakoću pokreta i energiju tijela. Više o ostalim terapijama možete pronaći ovdje.

Indiba Activ terapija za najbrži oporavak

Centar Remediso se može pohvaliti i Indiba Activ medicinskim uređajem koji radiofrekvenciju 448 kHz koristi za ubrzanje prirodne regeneracije stranica i oporavak mišićno-koštanog sustava. S više od 30 godina dokazane učinkovitosti u fizioterapiji, ova metoda jamči i do 70% brži oporavak od sportskih ozljeda, uganuća i prijeloma, smanjenje bolova i oteklina te efikasniju regeneraciju tkiva, te naposljetku i veću fleksibilnost i pokretljivost. Snaga se vraća tijelu, a poboljšanje oštećenih funkcija je vidljivo već nakon nekoliko početnih tretmana.

Personalizirani plan terapije i holistički pristup problemu

Remediso svoje terapijske procese temelji na individualnom pristupu i personaliziranom planu terapije jer svaki pacijent dolazi s vlastitom pričom, simptomima, stilom života i ciljevima, zbog toga se nikada ne poseže za uniformiranim rješenjima.

Terapije u centru započinju temeljitom procjenom stanja, a potom se kontinuirano prati napredak te se tretmani dalje prilagođavaju individualnim reakcijama i promjenama u pacijentovu zdravstvenom stanju.

Holističkim pristupom i fokusom na individualne potrebe Remediso pruža dugoročnu podršku vašem zdravlju, čime naša adresa nedvojbeno postaje vaš novi izvor oporavka. Radno vrijeme je od ponedjeljka do petka, od 07 do 20 sati, a više informacija o Remedisu saznajte ovdje.

The post Otvoren je Remediso — fizikalna medicina i rehabilitacija upotpunila je zdravstvenu ponudu našeg Hotela first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Split kroz godišnja doba: vodič kroz aktivnosti i atrakcije tijekom cijele godine

marvie-admin — Wed, 15 Jan 2025 12:27:09 +0000

BLOG

Split kroz godišnja doba: vodič kroz aktivnosti i atrakcije tijekom cijele godine

Zahvaljujući svojoj izvrsnoj lokaciji na obali Jadranskog mora i blagoj mediteranskoj klimi, Split je postao omiljena destinacija mnogim posjetiteljima. Iako ga većina turista posjeti tijekom ljetne sezone, ovaj grad ima mnogo toga za ponuditi tijekom cijele godine. Bilo da tražite povijesne znamenitosti, moderne atrakcije ili prirodne ljepote, Split nudi ponešto za svakoga. Poznat po svojim živopisnim ulicama te opuštenim i nasmijanim lokalnim stanovnicima, osvojit će vas na prvi pogled, bez obzira u koje godišnje doba ga posjećujete. Stoga smo vam pripremili kratki vodič kojim ćemo vas provesti kroz najbolje što ovaj grad ima za ponuditi tijekom cijele godine. Ukoliko odsjedate u Marvie Hotel & Health, doživjet ćete Split na jedan drugačiji način, uživajući u najboljim zdravstvenim i wellness uslugama u gradu.

Proljeće u Splitu

Proljeće je odlično vrijeme za posjet Splitu, jer je vrijeme blago i sunčano, a gužve nisu prevelike. Možete istražiti povijesne i kulturne znamenitosti grada, poput Dioklecijanove palače, katedrale sv. Dujma i šetnice Riva. O centru grada možete pročitati u jednom od naših prethodnih blogova .

If you are in search of an active vacation, you can take a cycling tour or jog around Marjan Forest Park. To challenge yourself, go hiking in the nearby mountains of Kozjak and Mosor whose hiking routes and trails are tailored to different levels of hiker experience. Make sure that your plan includes a visit to the “Diocletian’s Path” trail, which stretches along the Vilar stream, between the towns of Žrnovnica and Srinjine. The trail follows the official road of the ancient Romans that extended from Salona to the east. The trail itself is not demanding, so you can enjoy a pleasant walk while exploring numerous natural and cultural landmarks.

Proljeće je idealno vrijeme i za izlet u obližnje gradove jer ceste nisu toliko prometne, a temperature su savršene za razgledavanje. Preporučamo obilazak stare Salone u okolici današnjeg Solina, zatim posjet gradovima Trogir, Klis ili Omiš, koji se nalaze u neposrednoj okolici Splita. Više o pojedinim gradovima možete saznati na našem prijašnjem blogu.

U ožujku se tradicionalno organizira Praznik cvijeća na nekoliko lokacija u gradu koji uključuje različite tematske programe i edukativne radionice. Ovaj festival okuplja cvjetne dizajnere i cvjećare iz cijele Europe, što rezultira jedinim vizualno spektakularnim iskustvom.

7. svibnja slavi se zaštitnik Splita, Sveti Duje, a cijeli grad odiše svečanim ambijentom koji uključuje procesiju, misu, bogatu gastronomsku ponudu, koncerte i mnoge druge zabavne događaje.

Picigin, popularna igra na plaži, ima svoje vlastito “svjetsko” prvenstvo koje se svake godine organizira u lipnju. Iako to nije svjetsko prvenstvo u uobičajenom smislu, ovaj događaj okuplja mnogo ljudi koji podržavaju svoje omiljene igrače. Jedno je sigurno: zabavna je zagarantirana i za igrače i za posjetitelje!

Ukoliko u svoj odmor želite uklopiti i vrijeme za opuštanje, posjetite Renevie wellness u hotelu Marvie, a uz bazen, saunu i relax zonu, možete uživati i u mnogobrojnim masažama i tretmanima za lice i tijelo.

Ljeto u Splitu

Ljeto je vrhunac sezone u Splitu, kada grad postaje omiljeno odredište za lokalne posjetitelje i strane turiste. Temperature tada mogu biti prilično visoke, stoga većina gostiju traži osvježenje na jednoj od mnogih plaža u gradu ili bližoj okolici. Neke od najpopularnijih su Kašjuni, Bačvice i Bene. Također možete otići na izlet brodom do obližnjih otoka poput Hvara, Brača i Visa, gdje ćete uživati u kristalno čistoj vodi i slikovitim pejzažima.

Ukoliko ste u potrazi za zabavom, ljeto je prepuno raznih događanja i koncerata. Neki od najznačajnijih su Splitsko Ljeto koji uključuje glazbene, kazališne i plesne nastupe, te Ultra Europe Music Festival, koji privlači najpoznatija imena elektroničke glazbe. Ukoliko vas zanima povijest i želite biti dio jedinstvenog iskustva, posjetite Dane Dioklecijana koji vraćaju Split u vrijeme kada je ovaj car vladao gradom. Na gradskim ulicama i trgovima izmjenjuju se rimske legije i straža, a car Dioklecijan kočijama prolazi Rivom i Peristilom gdje pozdravlja okupljene promatrače. Gradom odjekuju zvuci fanfara, bubnjara i rimske glazbe. Cjelokupno iskustvo upotpunjava gastro ponuda iz doba cara Dioklecijana, kao i koncertni i plesni program.

Sve povijesne i kulturne atrakcije obavezno posjetite, ali budući da temperature tijekom dana mogu biti prilično visoke, preporučamo večernju šetnju ulicama Splita kada ćete zaista doživjeti u punom smislu riječi koliko ovaj grad može biti živopisan. Restorani i barovi su puni ljudi čiji smijeh odzvanja ulicama i isprepliće se s ljetnom glazbom koja se pušta do kasno u noć.

Iako sva ukusna hrana, sladoledi, kokteli i druge delicije mogu biti primamljivi tijekom odmora, ne zaboravite da je ravnoteža ključ zdravog načina života. Pokušajte uključiti tjelovježbu u svoj odmor, pri čemu je fitness zona u hotelu Marvie idealna za trening, bilo da vježbate sami ili uz pomoć profesionalnih trenera.

Jesen u Splitu

Jesen može biti divna u Splitu jer je vrijeme još uvijek toplo i ugodno, a gužve su manje. Iskoristite niže cijene ulaznica i mirnu atmosferu i otkrijte skrivene ljepote grada, poput Galerije Meštrović, koja izlaže djela poznatog hrvatskog kipara Ivana Meštrovića, ili Muzeja grada Splita koji prikazuje zanimljive eksponate razvoja grada. Detaljan vodič kroz najpopularnije muzeje i galerije grada dostupan je na našem prethodnom blogu.

More u rujnu još uvijek je toplo, pa mnogi ljudi uživaju u plivanju i sunčanju na plaži. Vrijeme je također savršeno za razgledavanje povijesnih spomenika i uživanje u gradu u mirnijem okruženju. Posjetite gradsku tržnicu i opskrbite se svježim voćem, povrćem, sirom, mesnim delikatesama i mnogim drugim lokalnim delicijama.

Ukoliko želite istražiti prirodu i ljepote okolice Splita, okušajte se u jahanju. Bilo da ste početnik ili već iskusan jahač, brojni rančevi u starim Dalmatinskim selima nude mogućnosti jahanja konja, a neki uključuju i piće dobrodošlice ili ručak, tako da možete provesti cijeli dan vani na svježem zraku, istražujući stare rimske putove i staze i uživajući u netaknutoj prirodi.

Jesen je najbolje vrijeme i za brigu o koži, budući da ona može postati suha i oštećena nakon ljeta, zbog visokih temperatura i sunčevog zračenja. Stoga preporučamo posjet dermatološkoj poliklinici MediDerm u hotelu Marvie, gdje se možete naručiti na različite tretmane iz područja plastične i vaskularne kirurgije, dermatovenerologije, endokrinologije, i ostalih usluga. Ako razmišljate o transformaciji osmijeha, posjetite Implant Dental Centar Ružević u Marvie hotelu. S četiri suvremeno opremljene ordinacije, kirurškom dvoranom, sterilizacijskom sobom i rendgenom, IDC Ružević slovi za jednu od najeminentnijih i najmodernijih stomatoloških ordinacija u Dalmaciji.

Zima u Splitu

Zimi Split dobiva mirnije ozračje zbog kojeg upravo ovaj dio godine mnogima predstavlja i omiljeni period za posjet gradu. U prosincu možete uživati u blagdanskom raspoloženju i ugodnoj atmosferi u centru grada, kojeg osvjetljava mnoštvo prekrasnih lampica. Advent u Splitu ima raznolik glazbeni i kulturni program kojeg prati bogata gastronomska ponuda hrane i pića, ali i lokalnih suvenira. Split organizira i spektakularan doček Nove godine na Rivi s koncertima popularnih hrvatskih glazbenika i bogatim vatrometom u ponoć.

Na nekoliko lokacija u gradu otvorena su i klizališta na kojima svoje vještine mogu pokazati i veliki i mali posjetitelji. Oni koji se ipak ne usude stati na klizaljke, mogu iz daljine promatrati i uživati u kuhanom vinu i ostalim blagdanskim poslasticama, od kojih su najpopularnije fritule.

Sredinom prosinca, Split postaje nautički raj s tradicionalnom Božićnom regatom krstaša, kada deseci jedrilica plove jadranskim morem, natječući se u uzbudljivoj utrci koja je postala omiljeni zimski događaj i za lokalno stanovništvo i za posjetitelje.

Zimi stanovnici Splita održavaju i jedinstvenu tradiciji u kojoj oni najhrabriji plivaju u Jadranskom moru. Ukoliko je vrijeme toplo, često se igra i popularni picigin.

U siječnju, veliki broj muzeja grada sudjeluje u tradicionalnoj “Noći muzeja”, kada muzeji nude besplatan ulaz u određenom dijelu dana i organiziraju posebne događaje i radionice. U veljači se organizira splitski karneval koji uključuje mnoštvo zabavnih aktivnosti za djecu i odrasle.

One koji su u vrhunskoj formi razveselit će Splitski polumaraton, koji se obično održava u veljači. Staza je duga nešto više od 21 km i vodi s Rive, preko cijelog grada, do Marjana i natrag na početnu točku. Ovo je iskustvo koje nikada nećete zaboraviti.

Ako se nakon dugog dana provedenog vani želite ugrijati i opustiti, preporučamo posjet baru i restoranu u hotelu Marvie, gdje možete uživati u lokalnoj zdravoj kuhinji, finim vinima i vrhunskim koktelima.

Bez obzira jeste li zainteresirani za povijest, kulturu, prirodu ili zabavu, svako godišnje doba jedinstvena je prilika za otkriti nešto novo o Splitu. Ukoliko tražite moderno i ugodno mjesto za svoj boravak, pronaći ćete ga u Marvie Hotel & Health, u kojem ćete imati pristup vrhunskim wellness uslugama u gradu. Rezervirajte svoj boravak i otkrijte ljepotu i šarm Splita.

The post Split kroz godišnja doba: vodič kroz aktivnosti i atrakcije tijekom cijele godine first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Održiva poslovna putovanja: odaberite Marvie Hotel & Health i doprinesite očuvanju okoliša

marvie-admin — Thu, 17 Oct 2024 13:03:21 +0000

BLOG

Održiva poslovna putovanja: odaberite Marvie Hotel & Health i doprinesite očuvanju okoliša

Mnoge organizacije sve više shvaćaju važnost utjecaja koji imaju na okoliš i klimatske promjene, stoga je održivost postala važan aspekt raznih poslovnih strategija, zbog čega poduzeća redefiniraju svoj pristup poslovnim putovanjima. Održivo poslovno putovanje obuhvaća cjelokupni pristup prihvaćanja i usvajanja ekoloških navika tijekom čitavog ciklusa putovanja, od planiranja i rezerviranja do prijevoza i smještaja. Ovakvim odgovornim angažmanom, koji uključuje brigu o prirodi, lokalnoj zajednici i osobnom zdravlju, očuvanju okoliša se pristupa na višoj razini, koja uključuje i druge aktivnosti osim samog smanjenja emisije stakleničkih plinova.

Usvajanje ekološki prihvatljivih praksi na poslovnim putovanjima donosi mnogobrojne prednosti. Kao prvo, pomaže u očuvanju prirodnih resursa. Tijekom poslovnog putovanja, izbor prijevoza, smještaja i aktivnosti u lokalnim zajednicama uvelike utječu na okoliš. Također, podržava lokalno gospodarstvo. Održiva putovanja često uključuju suradnju s lokalnim tvrtkama, što doprinosi njihovom prosperitetu. I na kraju, obogaćuje cjelokupno iskustvo putovanja. Istraživanje prirode, prihvaćanje lokalnih inicijativa za očuvanje okoliša te upoznavanje lokalne kulture mogu učiniti poslovna putovanja bogatijima, a zaposlenike produktivnijima.

Na koji način poslovni putnici mogu doprinijeti očuvanju okoliša?

Poslovna putovanja mogu biti ekološki prihvatljiva usvajanjem odgovarajućih navika. U nastavku slijedi nekoliko praktičnih savjeta koje poslovni putnici mogu usvojiti te na taj način promovirati održivost:

1.Planirajte put na vrijeme

Učinkovito planiranje igra važnu ulogu u ostvarenju održivih ciljeva putovanja, omogućujući pojedincima da na vrijeme prepoznaju aktivnosti kojima bi mogli smanjiti negativan utjecaj na okoliš tijekom svog puta. Pritom, prilikom planiranja, važno je u obzir uzeti sve čimbenike, kao što su udaljenost odredišta, načini prijevoza te vrsta smještaja. Ukoliko donesete ispravne odluke odmah na početku putovanja, veće su šanse da ćete se držati sličnih praksi i tijekom samog putovanja te na taj način doprinijeti očuvanju okoliša.

2.Vodite računa o prtljazi

Težina prtljage može utjecati na očuvanje okoliša. Što je prtljaga teža, to više doprinosi onečišćenju. Prije pakiranja preporuča se sastaviti popis kako biste bili sigurni da nosite samo ono što vam stvarno treba. Također, za kratka poslovna putovanja, umjesto velikog teškog kofera, poželjno je nositi manju, ručnu prtljagu koja je i jednostavnija za rukovanje te uzrokuje manje onečišćenja.

3.Razmislite o vrstama prijevoza koje koristite

Razmislite o korištenje javnog prijevoza ili najmu električnog automobila. Također, zajednička vožnja s kolegama doprinosi održivosti jer smanjuje broj automobila na cesti i time minimizira emisije ugljikovog dioksida. Ako putujete zrakoplovom, odaberite prijevoznike koji imaju strategiju održivosti, poput zrakoplova koji troše manje goriva. Prebacivanje s papirnatih na digitalne putne dokumente je jednostavan i praktičan način kojim pozitivno utječete na okoliš, a osim što smanjujete količinu papirnatog otpada, ujedno ćete si olakšati planiranje i organizaciju putovanja.

Nakon što stignete na odredište, kad god je to moguće, odaberite javni prijevoz, hodajte ili koristite bicikl. Potražite hotele koji su neposrednoj udaljenosti od mjesta poslovnih događanja, ili još bolje, odaberite hotel koji ima poslovne sadržaje unutar svojih prostora. Navedeno neće samo pomoći u smanjenju negativnog utjecaja na okoliš, već će vam također uštedjeti vrijeme putovanja i povećati vašu produktivnost.

4.Odaberite ekološki smještaj

Rezervirajte hotele koji su posvećeni održivosti i već imaju uspostavljene procese očuvanja okoliša. Na primjer, Marvie Hotel & Health daje održivosti prioritet u svim svojim aktivnostima. U hotel su ugrađeni učinkoviti sustavi grijanja, ventilacije i klimatizacije kako bi se optimizirala potrošnja energije. Isto tako, aktivno potičemo štednju energije kako kod svojih zaposlenika, tako i kod gostiju sugerirajući im da ponovno koriste ručnike i posteljinu, čime se smanjuje potrošnja vode i struje.

Vodimo računa i o materijalima koje koristimo unutar hotela pa su tako jednokratni ručnici, toaletni papir i maramice za lice izrađeni od 100% prirodne celuloze koja se u potpunosti može reciklirati, dok se u kupaonicama nalaze pametni dozatori koje punimo sapunima i šamponima od prirodnih, veganskih sastojaka i organskih ekstrakata.

Također smo uspostavili programe recikliranja kako bismo smanjili količinu otpada kad god je to moguće, podsjećajući i naše goste da sudjeluju u istim inicijativama. Naš restoran Da’Mar poslužuje hranu pripremljenu od lokalno uzgojenih, organskih i sezonskih sastojka, a osim što na taj način pozitivno utječemo na zdravlje gostiju, ujedno podržavamo lokalne poljoprivrednike i njihove obitelji.

Našim gostima nudimo informacije o ekološkim opcijama prijevoza i imamo punionice za električna vozila. Posvećeni smo ostvarenju pozitivnog utjecaja na okoliš. Više o našim zelenim inicijativama možete pročitati u jednom od naših prethodnih blogova.

Osim toga, sve svoje poslovne dogovore i zadatke možete obaviti unutar hotela, u posebnoj prostoriji opremljenoj svime što vam može trebati za produktivan radni dan, kao što su projektor s platnom, flipchart ploča, radni stolovi, ergonomske stolice te 200 Mbps Internet.

5.Odgovornim ponašanjem smanjite potrošnju energije

Vodite računa o odgovornom ponašanju tijekom svog boravka u hotelu: kraće se tuširajte i koristite ručnike i posteljinu iznova te na taj način smanjite potrošnju vode i struje. Prilagodite termostat na temperaturu kojom se štedi energija. Razmislite o smanjenju plastičnog otpada te nosite sa sobom višekratnu bocu za vodu i vrećicu za kupovinu kako biste smanjili potrošnju jednokratne plastike. Također, ugasite svjetla, klima-uređaj i elektroniku kada niste u sobi (ukoliko hotel u kojem odsjedate nema opciju automatskog gašenja), te koristite prirodnu svjetlost tijekom dana.

Svijet poslovnih putovanja prolazi kroz velike promjene, stoga je izrazito važno razmotriti poslovne strategije i usvojiti nove ekološki prihvatljive pristupe. Održiva poslovna putovanja ističu se jer su dobitna kombinacija kako za poduzeće, tako i za lokalnu zajednicu. Odgovornim ponašanjem i ekološki prihvatljivim izborima poslovni putnici mogu znatno doprinijeti očuvanju okoliša. U današnjem svijetu, održivost je postala nužnost.

U Marvie Hotelu & Health posvećeni smo održivosti u svakom aspektu našeg poslovanja. Kao gost Marvie hotela postajete dio našeg obećanja za zeleniju budućnost. Pozivamo vas da se pridružite i pomognete stvaranju boljeg svijeta u kreiranju svjetlije budućnosti generacijama koje dolaze.

The post Održiva poslovna putovanja: odaberite Marvie Hotel & Health i doprinesite očuvanju okoliša first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.

Održavanje hormonalne ravnoteže: ključ za zdravlje i vitalnost

marvie-admin — Thu, 19 Sep 2024 08:07:37 +0000

BLOG

Održavanje hormonalne ravnoteže: ključ za zdravlje i vitalnost

Hormoni su kemijski posrednici koji koordiniraju različite funkcije u našem tijelu, poput brzine metabolizma, rasta, reprodukcije, raspoloženja i sna. Proizvode ih različite žlijezde i organi koji čine endokrini sustav. Kada su naši hormoni uravnoteženi, osjećamo se dobro, a naše tijelo funkcionira optimalno. Tada lakše možemo odgovoriti na različite izvore stresa te se brže vratiti u stanje balansa nakon što stresna situacija završi. Neravnoteža hormona može dovesti do različitih zdravstvenih problema, poput debljanja, promjena raspoloženja, anksioznosti ili razdražljivosti, problema s pamćenjem, akni ili suhe kože, gubitka kose ili njenog stanjivanja, noćnog znojenja, neredovitih menstruacija ili neplodnosti te umora. Iako hormonalna neravnoteža pogađa oba spola, žene su ipak osjetljivije na promjene u hormonskom sustavu. Određene hormonalne neravnoteže mogu biti privremene, dok druge mogu biti dugotrajne, kronične. Sukladno navedenom, određene hormonalne neravnoteže zahtijevaju liječenje zbog ozbiljnih utjecaja koje mogu imati na opće zdravlje, dok druge možda neće značajno utjecati na zdravlje, ali mogu negativno utjecati na kvalitetu života.

Mnogi čimbenici mogu narušiti ravnotežu hormona, poput stresa, starenja, genetike, okolišnih toksina, lijekova i loše prehrane. Ukoliko primijetite promjene u svom organizmu ili doživljavate neke nove simptome koji se ponavljaju tijekom određenog vremena, važno je razgovarati s liječnikom. Liječenje hormonalne neravnoteže ovisit će o uzroku. Ako imate niže razine hormona od normalnih, glavno liječenje sastoji se od nadomjesne terapije hormona, bilo u obliku oralnih lijekova (tableta) ili injekcija. Ako imate više razine hormona od normalnih, dostupne su različite opcije liječenja ovisno o uzroku, poput lijekova, operacija, radioterapije ili kombinacije bilo koje od tih metoda.

Održavanje hormonalne ravnoteže

Zdravlje hormona ovisi o općenitom stanju vašeg organizma i brizi o zdravlju. Navedeno zahtijeva dugoročan pristup koji uključuje prihvaćanje određenih promjena u načinu života. Holistički pristup zdravlju uključuje ne samo vježbanje i prehranu, već i svjesnost te upravljanje stresom i adekvatan san. Ukoliko bolujete od kroničnih bolesti, važno je držati se terapije te prestati pušiti ili koristiti duhanske proizvode. U nastavku slijedi nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste održali ravnotežu hormona:

Redovito vježbajte: Tjelesna aktivnost može pomoći u regulaciji vaših hormona smanjenjem stresa, poboljšavanjem razine šećera u krvi, ubrzavanjem metabolizma i poboljšanjem raspoloženja. Ciljajte na barem 30 minuta umjerene tjelovježbe svakog dana i uključite kombinaciju aerobnih vježbi, snage i fleksibilnosti, kao i lagane šetnje na dane odmora. Redovita tjelesna aktivnost snažan je alat za održavanje hormonske ravnoteže. Vježbanje potiče proizvodnju endorfina, što može poboljšati raspoloženje i smanjiti stres. Dodatno, pomaže regulirati inzulin, što je ključno za održavanje stabilne razina šećera u krvi. Tjelesna aktivnost također potiče hormon rasta, ključnog za popravak tkiva i rast mišića. Međutim, ne smijete pretjerati u vježbanju, jer to može dovesti do povišenih razina kortizola i stresa. U raspored vježbanja ukomponirajte dane odmora kako biste optimalno iskoristili sve blagodati vježbanja.

Ukoliko ne znate gdje početi ni kako si složiti raspored tjelovježbe, u Marvie Hotel & Health nudimo razne programe vježbanja i dodatne sadržaje kako biste ostali aktivni i pritom održali ravnotežu hormona. Naš stručni tim može vam pomoći, odgovoriti na sve vaše brige i pitanja te planirati rutinu vježbanja koja najbolje odgovara vašim potrebama.

Vodite računa o prehrani: Ono što jedete može značajno utjecati na vaše hormone. Uravnotežena prehrana igra ključnu ulogu u hormonalnom zdravlju. Odaberite prehranu bogatu cjelovitim žitaricama, uključujući obilje voća, povrća, nemasnih proteina i zdravih masti te izbjegavajte hranu koje je bogata šećerom, rafiniranim ugljikohidratima, trans masnim kiselinama i umjetnim dodacima. Neke od najboljih namirnica za održavanje hormonalnog zdravlja uključuju:

Meso niskog udjela masnoće, jaja, ribu i mliječne proizvode čime ćete svom tijelu osigurati proteine i esencijalne aminokiseline.
Orašaste plodove, sjemenke, avokado i maslinovo ulje koji su bogati zdravim mastima i omega-3 masnim kiselinama.
Voće, povrće i integralne žitarice bogate vlaknima i antioksidansima.
Mahunarke, lisnato zeleno povrće i orašaste plodove koji sadrže željezo, magnezij i vitamine B skupine.
Jogurt, kefir i fermentirane namirnice koje su bogate probioticima i važne su za zdravlje crijeva.

Razmotrite bezglutensku prehranu: Gluten je protein prisutan u pšenici, ječmu, raži, piru i ostalim žitaricama. Može uzrokovati probleme s probavom, upalu i reakcije imunološkog sustava kod nekih ljudi, posebno onih s celijakijom ili osjetljivošću na gluten. Bezglutenska prehrana može pomoći u smanjenju tih simptoma i poboljšanju ravnoteže hormona poticanjem apsorpcije hranjivih tvari, smanjenjem upale te održavanjem zdravlja crijeva. Ukoliko imate određene osjetljivosti ili alergije te probavne tegobe, razgovarajte s liječnikom o testiranju na intoleranciju na gluten te uvođenju bezglutenske prehrane.

Ako tražite inspiraciju za jelovnik ili recepte, restoran Da’Mar u hotelu Marvie nudi raznovrsna jela bez glutena ili vegetarijanske i druge opcije jelovnika koji je prilagođen vašim potrebama, osiguravajući vam veliki izbor hranjivih namirnica organskog porijekla koji će vam pomoći u održavanju hormonalne ravnoteže.

Upravljajte svojim stresom: Stres može uzrokovati značajne poremećaje u radu hormona poticanjem lučenja kortizola, hormona stresa. Kortizol može ometati proizvodnju i funkciju drugih hormona, poput inzulina, estrogena ili testosterona. Kronični stres također može dovesti do debljanja, dijabetesa, bolesti srca i depresije. Kako biste se uspješno riješili stresa, prvo pokušajte smanjiti izvore stresa u svom životu, primjerice na poslu, u privatnim odnosima ili financijama. Povremene masaže, tehnike opuštanja poput dubokog disanja, meditacije i joge te dan relaksacije u spa centru mogu pomoći u smanjenju razina kortizola. Primjerice, posjet Marvie hotelu i našoj spa i wellness zoni koja pruža mirno okruženje za opuštanje i meditaciju, može pomoći održavanju zdravih razina hormona.

Osigurajte dovoljno sna: San je ključan za hormonalno zdravlje, jer pomaže u regulaciji vašeg cirkadijanog ritma. Cirkadijani ritam je prirodan, unutarnji proces koji regulira ciklus spavanja i buđenja i ponavlja se otprilike svakih 24 sata. Često se naziva “biološki sat” tijela. Vaš cirkadijani ritam utječe na lučenje i djelovanje različitih hormona, poput melatonina, kortizola, hormona rasta i leptina. Idealna količina sna potrebna većini odraslih je oko 7 do 9 sati. Nedostatak sna može poremetiti hormonalnu ravnotežu, dovodeći do umora, poremećaja raspoloženja, debljanja i dijabetesa. Da biste poboljšali kvalitetu sna, slijedite redovit raspored spavanja, izbjegavajte kofein, alkohol i elektroniku prije spavanja i pobrinite se da vaša spavaća soba bude tamna i tiha, a krevet udoban.

Ukoliko slijedite ove savjete, možete prirodno uravnotežiti hormone, a što će rezultirati i poboljšanjem vašeg općeg zdravstvenog stanja. Međutim, ako imate teže simptome hormonskog disbalansa, trebali biste se posavjetovati s liječnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja. U Marvie Hotelu & Health razumijemo važnost održavanja hormonske ravnoteže i nudimo niz zdravstvenih usluga i wellness tretmana prilagođenih rješavanju konkretnih problema. Bezglutenski i ostali dijetalni jelovnici koji se nude u Da’Mar restoranu pružaju dodatnu podršku vašem zdravlju i dobrobiti. Stoga, bilo da boravite kod nas kao gost ili želite istražiti načine kako poboljšati svoje zdravlje, usvojite holistički pristup prema svojoj vitalnosti – počevši od odražavanja ravnoteže svojih hormona. Ukoliko trebate dodatan savjet ili pomoć, mi smo tu da vam pomognemo u ostvarenju svih svojih zdravstvenih ciljeva.

The post Održavanje hormonalne ravnoteže: ključ za zdravlje i vitalnost first appeared on Discover Marvie Hotel & Health in Split - official website.